Jak to u nás probíhá?
Na recepci v Powergymu nahlásíte, že jdete na lekci jumpingu, a poté budete vpuštěni do šaten.
Platba probíhá přímo u mě – hotově nebo QR kódem. Brzy budou k dispozici také zvýhodněné permanentky na 10 vstupů s platností 3 měsíce.
V ceně je:
-
70 minut lekce s instruktorem
-
využití šatny a sprchy
Co si vzít s sebou:
-
pohodlné sportovní oblečení
-
sálovou obuv
-
ručník a pití
Co čekat na 1. lekci jumpingu?
-
Úvod a zahřátí – instruktor vás seznámí s programem a ukáže, jak správně používat trampolínu. Začnete lehkým zahřátím.
-
Základní cviky – naučíte se první skoky a pohyby, správnou techniku i držení těla.
-
Různé styly cvičení – lekce kombinuje skoky, posilovací prvky i aerobní sekvence.
-
Jednoduchá choreografie – postupně se naučíte krátkou sestavu pohybů na trampolíně.
-
Závěrečné protažení – na konci hodiny je prostor na uvolnění a zklidnění.
Tip pro začátečníky
Začněte pomalu a postupně zvyšujte intenzitu. Každý cvik vám instruktor ukáže a vysvětlí správnou techniku. Důležité je poslouchat své tělo, cvičit s radostí a nepřepínat se.